Valeriana común: un tranquilizante natural

De nombre científico Valeriana officinalis, comúnmente conocida como valeriana común, valeriana de las boticas o valeriana medicinal. Es poco conocida o aplicada por muchos por lo que es normal preguntarse: ¿ Cómo usarla?

La valeriana en hierba se puede conseguir en diferentes presentaciones. Las puede sembrar en casa o conseguir en tiendas naturista según se el uso que le piense dar.

Por ello en este artículo se hablaran de sus propiedades, la forma de consumirlo y cómo prepararla en caso de ser infusión.

Valeriana común propiedades

Es una planta perteneciente a la familia de las Valerianaceae. Esta tiene un efecto directo en el sistema nervioso y el cerebro, bajando los niveles de actividad.

¿Cuál es la raíz de la valeriana?

Para cualquiera de sus presentaciones se utilizan los órganos subterráneos (rizomas, raíces y estolones). Está es la parte de la planta que constituyen la droga.

Suele aplicarse para el tratamiento de estados neurotónicos, especialmente en casos de ansiedad y trastornos del sueño.

¿Qué hace la valeriana común en el cuerpo?

Su efecto en el cuerpo humano es tranquilizante y relajante por lo que el sueño es posible lograrlo gracias a su efecto. Con el consumo de la valeriana común se logra relajar el sistema nervioso a tal punto que se logra un descanso profundo incluso la regeneración adecuada del cuerpo durante la noche.

Por esta razón, dentro de los usos frecuentes está  el ser consumido por personas que sufren de transtorno de sueño o son muy hiperactivas. Tanto niños como adultos pueden hacer uso de este producto natural.

¿Qué personas no deben tomar valeriana?

Por los efectos sedantes sé recomienda que las personas que estén consumiendo tratamiento farmacéutico de benzodiacepinas o los antiepilépticos no pueden ingerirlas ni en gotas o pastillas.

Esto se debe a que se pueden aumentar los efectos del medicamento haciendo que los efectos adversos y no deseados sean visibles.

Tè de valeriana

¿Cómo se debe tomar ?

Esto dependerá de su propósito con el que lo consuma. También debe tomar en cuenta la presentación que consiga ya que una tiene más efectos que otras en las personas.

Ahora, el uso prolongado de la valeriana común puede causa efectos adversos como dolor de cabeza, espasmos, irritabilidad y palpitaciones. Es recomendable consumir la valeriana por 10 días seguidos y descansar de 14 a 15 días.

Una forma también en la que se utiliza si es para el sueño, es tomar la valeriana viernes y sábados para dormir. Tomen entonces 3 meses para que logre conseguir unos días de descanso.

Valeriana pastillas

En el caso de emplear las pastillas debe consumirse 2 en la mañana y 2 en la noche, esto si lo va a tomar por estrés mental.

En caso de tomarla para dormir consuma 2 pastillas a media tarde y 2 una hora antes de ir a dormir. Por otra parte, las pastillas no es la única forma de consumir la valeriana. También están las gotas y las infusiones.

¿Cómo se prepara para el insomnio?

La preparación es tipo infusión. Para 500 cc de agua que coloque a hervir agregue 10gr de raíz de valeriana común. Espere a que enfríe y tome preferiblemente sin azúcar.

Como recomendación, acondicione el ambiente en el que esté. Coloque música relajante, aleje su mente de los problemas, trate de mantener una respiración pausada y constante para que aprecie más rápido los efectos de está estupenda planta.

Valeriana gotas

Otra presentación común es en extracto o gotas. Su administración es vía oral.

Para los adultos y niños mayores de 12 años, que sufran de nerviosismo: Administrar de 2 a 6 ml (40-120 gotas), como máximo tres veces al día.

Para los adultos y niños mayores de 12 años, que lo use como inductor del sueño: Administrar una dosis única entre 30 y 60 minutos antes de acostarse y, si fuera necesario, una dosis más por la tarde.

¿Cuánto tiempo dura su efecto?

Por ser un producto natural no tiene los mismos efecto de los fármacos de uso común. Es preciso entonces hacer uso continuo de este para poder apreciar sus efectos.

No obstante, hay personas que ven los efectos más rápidos que otros por lo que debe considerar que cada cuerpo es diferente.

En todo caso no se recomienda bajo ningún motivo mezclar el consumo de valeriana con el alcohol ya que este potencia las propiedad somniferas. Esto podría causar que la persona caiga en un estado profundo de sueño, perdiendo la consciencia en el lugar donde se encuentra.

Así mismo, considere que la valeriana es un tranquilizante y la pasiflora un ansiolítico. Si la mezcla en las cantidades adecuadas puede ser una buena mezcla para tratar los síntomas de estas enfermedades.

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